Egy ilyen alak elérése mennyi időbe telik?

Ebben nincsen semmi extra. Épphogy látszik a felső 2 kockája, az alsókból meg kb. semmi. Látszik, hogy bőven van még zsír a hasán. Nekem 1.5 év volt 130 kg-ról, de napi 1.5 órám minden nap volt benne.

Nem mindegy, hogy honnan indulsz és hogy mennyire tudod odatenni magadat a lehetőségeidhez mérten. Lehet fél - 1, de akár 5 év is. Nulla infóval nem lehet konkrét választ adni a kérdésre.

Arra van időd,amire szakítasz.Ez a "családom van és azért vagy telibexart búvarruha",csak duma.

Az embernek van minimum heti 4×1.5 óraja,amit magara tud fordítani,akkor is ha családja gyerekei,munkaja van.

Kivételt képeznek extrém élethelyzetek.Viszont ezek nem elethosszig tartanak hanem csak rövid ideig.Utanna beáll a szokasos eletvitel.

Ez igaz az emberek 80-90% ára.

Itt nyilvan hobbi szinten kell ezt érteni és nem profi szinten,ahol az időd java resze e körül forog.

Tehat ha heti 4,5 órat tudsz ra szakítani és a táplalkozasra figyelsz,ami nem plusz idő sztem hogy megvalogatod mit és mennyit eszel akkor ahogy itt fentebb írtak ez a forma könnyen hozható.Pár hónap mondjuk.

Persze ha 140 kiló vagy zsírban akkor ugye sokkal több.De ha a kiindulasi alap egy atlagos edzetlen test némi felesleggel vagy a nélkül,akkor ez nem egy elérhetetlen cél egy irodistának sem.