Kovid utáni edzés? Heló Aki volt kovidos mikor kezdte újra az edzést? Mennyit hagyott ki? Tényleg 2-3 hétig nem lehet edzeni (otthon például) és nem lehet erőltetni a szervezetet?

Óriási különbség van covid és covid között emberenként, szóval erre nem tudunk válaszolni, amíg nem tudjuk hogy rajtad hogy jött ki.

Tünetmentes vagy minimál tünetes fertőzés után én max 2 napot várnék.

Olyannál mint egy átlag nátha: pár nap, max egy hét, de ahogy érzem, hallgatok ilyenkor a testemre és kész. Illetve nyilván nem szedem szét magam az első napokon.

Durvább betegségnél, tüdőgyuszi, ha nagyon legyengülnék stb simán várnék akár 2 hetet is vagy amennyit kell, ott ez már nem játék, kell idő hogy újra erős legyél. Valszeg az első edzős héten pl csak átmozgatnék, mint egy hosszabb kihagyás után.