Milyen edzéstervet javasoltok olyannak aki csak 2-szer tud menni terembe és nem tud annyi fehérjét bejuttatni a szervezetébe amennyit kellene?

Vagy két teljes testes, vagy két részre bontott edzéstervet csinálhatsz, amelyiket jobban szeretnéd, vagy amelyik jobban beválik, ezt pedig neked kell kitapasztalni.

A fehérje kérdésben nem mindegy, hogy mit értünk nem elegendő alatt. Ha nincs meg a 2 g/kg, csak mondjuk 1,3-1,5, az még egyáltalán nem biztos, hogy nem elég. Ha 1g/kg alatt vagy, az már talán lehet problémás, de itt is számít, hogy diéta vagy tömegelés, milyen minőség, és mennyi az egyéb kalóriabeviteled.

Csináld, aztán ha fejlődsz, akkor jó, ha nem, akkor valamit változtatni kell.