Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha csak heti 1-szer van időm...

Ha csak heti 1-szer van időm kondiba járni, akkor megfelelő ez az edzés?

Figyelt kérdés

Fekvenyomás egyenes padon 4 sorozat

Döntött törzsű evezés 2 sorozat

Mellhez húzás széles fogással 2 sorozat

Guggolás 4 sorozat

Mellről nyomás 4 sorozat

Francia rudas bicepsz 4 sorozat

Tricepsznyújtás fejfölött rúddal/kézisúlyzóval 4 sorozat

Lábemelés 2 sorozat

Hasprés 2 sorozat

Álló vádli/ülővádli 4 sorozat

Hiperhajlítás súllyal 4 sorozat

Vállvonogatás 4 sorozat

Kb 2 órás az edzésem.

2017. aug. 15. 19:24

1/4 A kérdező kommentje:

Leedzek minden izmot.

2017. aug. 15. 19:25

2/4 anonim

válasza:

Jó lesz

2017. aug. 15. 20:04

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 anonim

válasza:

Teljesen fölösleges hasra 2 gyakorlat

2017. aug. 15. 22:08

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

*meg hátra is fölösleges

2017. aug. 15. 22:09

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mióta elkezdtem edzőterembe járni, a szép nagy fenekem lement, a cicim szintúgy, a hátam szélesebb lett a combom vastagabb. Tehát összeségében férfiasabb lettem....

Elszeretnék kezdeni járni konditerembe de nem tudom mi mire való?

Most kezdtem el kondiba járni! Milyen diétát ajánlotok? Milyen Táp. Kieget? Az edzés terv az már meg van! Minden tanácsot meghalogatok. Versenyszerűen szeretnék...

Vállsérülés miatt nem tudok konditerembe járni. Milyen sportokat ajánlotok?

Mennyi időt ajánlott felkészülésre fordítani, mielőtt edzőterembe kezdünk járni?

1,5 éve edzek eddig heti 4x jártam le a terembe de hogy gyengepontjaimat felhozzam szeretnek 5x járni 5 edzés már sok lenne naturalban?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!