Ha csak heti 2-szer van időm kondiba járni. Csak Péntek, Szombat, Vasárnap napokon. Akkor melyik a jobb felosztás? Melyik edzésnap legyen előbb? És melyik napokon?
Figyelt kérdés
1.
Péntek: Hát-Bicepsz-Láb-Vádli-Has
Vasárnap: Mell-Tricepsz-Váll
2.
Péntek: Mell-Tricepsz-Váll
Vasárnap: Hát-Bicepsz-Láb-Vádli-Has
3.
Szombat: Mell-Tricepsz-Váll
Vasárnap: Hát-Bicepsz-Láb-Vádli-Has
4.
Szombat: Hát-Bicepsz-Láb-Vádli-Has
Vasárnap: Mell-Tricepsz-Váll
Persze ez esetben nem megy olyan sok sorozat egy adott izomra. Minden izomra 5-6 munkasorozatot csinálok. És csakis alapgyakorlatok.
2017. nov. 7. 18:04
1/6 A kérdező kommentje:
Próbáltam úgy kettébontani, hogy ne szóljon bele egyik izom a másik regenerálódásába.
2017. nov. 7. 18:07
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Megprobalhatod a teljes testest is, pénteken es vasárnap. Akkor legalább heti 2x kap minden izomcsoport.
3/6 A kérdező kommentje:
Próbáltam már régebben. Nem tudtam, úgy regenerálódni teljes testessel.
2017. nov. 7. 18:11
4/6 anonim válasza:
válasza:Értem. Ez esetben a 2-t csinálnám.
5/6 A kérdező kommentje:
Miért pont a másodikat? Mi az előnye neki, például az 1.-vel szemben?
2017. nov. 7. 20:26
6/6 anonim válasza:
válasza:Mert nekem labazas utan kell 2 nap pihi, vallnal alapgyakorlat a mellről nyomás,azt pedig izomlázas lábbal és háttal nem szeretem csinálni. De ez en vagyok,neked működhet az 1. is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!