Miért ilyen nehéz kalóriadeficiten élni?

Először is biztos vagy benne hogy 3-400 kalóriát adsz le?

5 kg az olyan 38,000 Cal, ami 400 as deficittel 95 nap alatt kellett hogy leadjad.

Mit eszel? Gyorskaják és cukros ételek nem telítenek cserébe 1-2 órával később megzuhan a vércukorszinted és nagyon éhes fogsz lenni.

Érdemes proteinben gazdag illetve rostban gazdag ételeket enned annak érdekében, hogy lassan emésszed meg és több ideig legyen energiád.