Súlyzós edzés és kettlebell egyszerre?

a lefelezést úgy érted hogy 50 százalékkal csökkented a volument?

és pontosan melyik kettlebell gyakorlatokra gondoltál?

Hat dontsd el mi a cel.. ha csak izomepites a cel akkor hagyd a kettlebellt. Ha a funkcionalitas is szamit akkor mehet, de lasabban fogsz izmosodni valszeg..

Attól is függ, hogy mekkora a volumen. A regeneráció miatt. De azért az ugye megvan, hogy ettől nem olyan adaptációk fognak keletkezni, mint testépítő edzéstől vagy erőedzéstől? Ezt inkább kondícionálásnak mondanám. Magyarul: én alapvetően nem csökkenteném a volument, csak azért mert megcsinálok egy ilyet is. De azért valamennyire érzed is, hogy mennyire tudsz regenerálódni. Hallgass a testedre.

A kettlebell mindenképp érdemes mert olyan dolgokat fejleszt amiket a sima gyúrás kevésbé - olyan mozgástartományok amiket ritkán használsz, dinamikusság, egyensúly. Viszont mindenképp edzővel kéne átnézni őket mert sok trükkjük van és könnyű elrontani.