Konvencionális felhúzás (deadlift) utáni napon nyilaló fájdalom?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
A legutóbbi pár hónapban azzal küzdöttem, hogy felhúzás utáni napokban igen nagy fájdalom volt a fenekem és a combhajlítóm találkozásánal oldalt a külső comb környékén. Guggolás utáni napokban nem volt. Hengerezéssel tudtam kezelni egy idő után elmúlt. Valakinek volt már hasonló?
jan. 9. 00:18
2/6 A kérdező kommentje:
Ez technikai hiba vagy több nyújtás kellene?
jan. 9. 16:25
4/6 anonim 
válasza:
válasza:beállt az izom, szerintem meghúztad. Több bemelegítés, masszázspisztoly. Amíg nyíllal addig az edzést szüneteltetni. Az ilyen fájdalom hozhat hónapokig tartó erős fájdalmat, ha tovább erőlteted.
5/6 A kérdező kommentje:
Igen én is erre gondoltam.. Pedig 1RM közelében sem voltam hónapok óta. A henger az nagyon sokat segít, ki próbálom a pisztolyt is. Esetleg szerintetek a gyógyszeres tapaszok (tigris tapasz és társai) ilyen esetben segítenek? Vissza néztem a videókat és technikai hiba volt. Sajnos nem volt elég szűken a lábam... Ezt én rontottam el.
jan. 12. 01:18
6/6 anonim 
válasza:
válasza:Alaposabb bemelegítés; kisebb súly, több ismétlés; alaposabb nyújtás.
Ha tovább is fennáll, akkor másik gyakorlat.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!