Az oldalemelés tényleg elengedhetetlen, bármilyen edzéstervünk is legyen? Szinte alapgyakorlat?
Figyelt kérdés
2021. aug. 3. 16:11
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Alap vállgyakorlat.De ez nem azt jelenti,hogy enélkül nem tudod megedzeni a válladat.
4/4 anonim válasza:
válasza:A váll fontosági sorrend:
Alapgyakorlatok
1Nyomás nyak mögül rúddal (még akkor is a legjobb tömegépiítő, ha egyesek képtelenek rá, mert kötött a vállövük,vagy életveszélyes gyakorlatnak kiáltották ki. )
2Mellről nyomás
3Állighúzás rúddal lásd az 1.nél említetteket_veszélyes
Azért tömegépítők mert jelentős súllyal tudsz dolgozni.
Ugye logikus, hogy 60 kg mal kétkezes rúddal nyomni nem ugyanaz, mint két 6,7,8 kg súllyal oldalemelni.
4. ide jöhetnek a különféle egykezes oldalemelések.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!