A konditermekben miért úgy terjedt el a fekvenyomás, hogy leengedik a mellkasra és érintés után kinyomják? Úgy szabályos a fekvenyomás, ha megállítjuk a mellkason.

Amatőr szinten mind a kettő alkalmas izomépítésre és izomerő növelésre egyaránt. Az átlag edzőterembe járónál nem válik szét a célokat tekintve szorosan a kettő.

Egyébként ha izomtömeg növelés szempontjából vizsgáljuk a gyakorlatot, az érintés majd nyomás abból a szempontból célravezetőbb, hogy ugyan azzal a súllyal több ismétlést tudsz csinálni ami több izom összehúzódást jelent, valamint relatíve nagy súllyal tudsz belemenni abba az ismétlésszám tartományba ami az említett célból a legeffektívebb (izomépítés).

Ha erőnövelés a cél (egy ismétléses maximum), a mozgáskoordináció és a súly kontrollált vezetése majd robbanékony nyomása szempontjából a megállított nyomás effektívebb. Máshogy terhel picit, ugyan azzal a súllyal nem tudsz belemenni az előbbi példában említett ismétlésszám tartományba, kevesebb az összehúzódások száma, viszont az izom feszülés ideje közel azonos.

A változatosság kedvéért és a terhelés jellegének megváltoztatása céljából érdemes lehet mind a kettőt alkalmazni, de éles különbséget tenni amatőr szinten fölösleges.