Mennyi idő lehet elérnem a 100 kg-os fekvenyomást?

Ez rengeteg mindentől függ

így ezekkel az adatokkal amit megemlítettél kb 1 év a reális

vagyis 1 év múlva fixen meglesz az a mérföldkőnek tekinthető 100kg

de ha meg esetlegesen a technikádra is fordítasz figyelmet akkor kevesebb idő alatt is meglesz az

azt nem tudom hogy majd mikor fogod megnyomni de előre gratulálok ahhoz hogy kitartó voltál és megcsináltad

Hasonló magassággal és testsúllyal kezdtem edzeni, és egy év alatt jutottam el 100 kg szabályos kinyomásáig (nekem is nagy célom volt ez:). Számomra a holtpont 80 kg-nál volt, amikor abból párat tudtam nyomni, ott sokáig stagnáltam. Eleinte volt, hogy rajtam ragadt egyedül, és le kellett dobnom oldalra, na olyat többet nem akartam. Ezért azóta mindig kérek segítséget, ha nehezet nyomok, és úgy jobban is lehet fejlődni. A másik, hogy a stagnálásomnál fogadtam személyi edzőt, aki akkor vett át, amikor 80 kg x 2 ismétlést tudtam max, és a vele való másfél év közös munka után 110 kg x 2 ismétlést tudtam nyomni, tehát 30 kg-ot dobott a maxomra.

Szóval csak óvatosan, ha nincs segítség, akkor ne feszegesd a határaidat, és figyelj a technikára, hidalj rendesen, ne pattints. Legjobb, ha erőemelő ismerőst, edzőt kérsz meg majd hosszú távon, hogy segítsen.

Sok sikert:)