A futástól milyen izmaim fejlődnek/dolgoznak?

A futas nem hatékony erre a célra.

Most ne az olimpiai "futogépeket",printereket vedd figyelembe,akik kb mar körbeszaladták a földet,meg nem 1 eve kezdtek!.Mert az nagyon nem ez a karegória!

Az atlagember futóedzése tul alacsony intenzitasú ahhoz,hogy rövid idő alatt eredmeny legyen.

A leggyorsabb út,amit fenn írtak:a Súlyzós terhelés.

Fenék és comb edzéséhez remek a futás... De csak mint kiegészítő edzés.

A kitartásodat, agilitásodat sokkal nagyobb mértékben fejleszti mint az izmaidat.

Ha rendszeresen futsz, akkor mindenben kitartóbb leszel és egészségesebb.

Különben meg húzódzkodj, tolódzkodj, fekvőtámaszozz és guggolj sokat.

Ha már jól megy, akkor előbbieket végezheted súlymellényben, a guggolást meg mondjuk medicinlabdával, nyújtott karokkal magad elé tartva, vagy kettlebell súlyzókkal, nyújtott karra felfelé tartva, vagy hajlított karral vállmagasságban.

Illetve biciklizni sem árt, de az sem fejleszt annyira sok izmot, más az előnye...

A fonatkalácsok egyébként 10 métert sem képesek futni, mert leáll a szívük, ezért próbálják évtizedek óta bemocskolni ezt a sportot.