Melyik edzésterv a hatásosabb? Melyikkel fejlődnék jobban naturálon? (Időhiány miatt más nem jöhet szóba.)
Figyelt kérdés
Szóval az egyik:
Heti 3 teljes testes edzés. (Minden másnap H-Sz-P)
Izomcsoportonként 3 sorozat alapgyakorlatokkal. Itt nem edzenék bukásig.
Másik:
Ez is teljes testes edzés.
Edzés majd 2-3 nap pihi és megint edzés. Itt heti 2x edzenék meg minden izmot, viszont itt mehetne 5-6 sorozat/izomcsoport. Illetve mehetne keményebben, bukásig is az edzés, mert lenne idő regenerálódni.
2020. okt. 9. 11:15
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Mindkettő működhet, a lényeg hogy fejlődj.
5/7 anonim válasza:
válasza:Az első. A második esetben nagyon hosszú lenne az edzés, a végefelé valószínűleg már nem lenne elég hatékony.
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Heti három teljes testedzésnél maradj H SZ P Ha jól össze tudod magadnak állítani az edzéstervet teljes testeset, akkor garantált lesz a fejlődésed.
7/7 anonim válasza:
válasza:Persze az attól is függ, hogyan étkezel naponta, elegendő fehérjét 2g CH-t 3-4g kell bevinned szervezettedbe tskg. Attól függ mennyi a testsúlyod.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!