Heti 2 vagy 3 teljes testes edzéssel fejlődnék jobban? A sorozatok száma azonos lenne!
Figyelt kérdés
Tehát heti két edzésnél izomcsoportonként 5 sorozat menne, a heti 3 edésnél pedig 3 sorozat.
Az elsőnél 10 sorozat menne/hét, másiknál 9/hét, csak gyakrabban.
Melyiktől fejlődnék jobban? Esetleg azonos lenne?
2021. jan. 2. 13:01
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Izomcsoportonként 5 sorozat hogy áll össze?
2/4 anonim válasza:
válasza:Heti háromszor három fingatós húzódzkodó sorozat vagy fekvőtámasz jobb, mint heti kétszer öt fingatós. Ellenben heti 3*3 közepes edzés xy-ra kevesebb, mint 2*5 közepes terhelés. Szóval tőled függ, hogy mennyire tudod odaverni magad az edzéseiden. Illetve milyen eszközök állnak rendelkezésedre.
4/4 anonim válasza:
Szia, szerintem csináld úgy, hogy 1 nap 2 izomcsoportra dolgozol.
Pl:
1. Nap: mell-tricepsz
2. Nap: hát-bicepsz
3. Nap: láb-váll
Ez csak az én véleményem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!