fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Van annak értelme, hogy...

Van annak értelme, hogy valaki egyszer edz csak egy izomcsoportot hetente?

Figyelt kérdés

#izom
2020. dec. 1. 21:39
1 2 3 ❯
 1/25 anonim ***** válasza:
100%
Mindegyik felosztasnak megvan a maga előnye. Ciklizalni kell oket, nekem ez a tapasztalatom.
2020. dec. 1. 22:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/25 anonim ***** válasza:
16%
Persze. Az az elonye, h o sem lesz nahy, igy marad ritkasag szamba az ha valaki.megno es jol nez ki. Ha mindenki izmos lenne, az tok unalmas lenne.
2020. dec. 1. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/25 anonim ***** válasza:
100%
Kisebb izmoknál kevés esélyt látok arra, hogy valaki úgy meg tudja edzeni, hogy reális legyen a heti egy. Nagyobb izmokat azért meg tudsz úgy edzeni, persze attól még nem optimális.
2020. dec. 1. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/25 anonim ***** válasza:
69%

A céljaid és ami időt rá tudsz fordítani,úgy is az mondja meg,hogy érdemes edzened tehát főleg ezután lehet tanácsot adni.

Izmosabb alapból csak sok év alatt vagy szurival leszel,ha meg elég egy sportosabb kinézet akkor egy jó felosztással elég a heti egy edzés izomcsoportonként,a mellet,hátat meg jobb esetben a lábad is kb halálra edzed,szóval kap a bicepsz-tricepsz-váll is ha mondjuk 1nap mell-hát,2nap tricepsz-bicepsz-váll,3nap láb-has vagy a 2dik 3dik napot cseréled.

Karra úgyis izolációs gyakorlatok többségét fogos használni,mell hát lábnál meg sok gyakorlatnál szinte az egész tested dolgozik.

2020. dec. 2. 07:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/25 anonim ***** válasza:
50%
van
2020. dec. 2. 08:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/25 anonim ***** válasza:
100%
van, pl sokkal több értelme van, mintha egyszersem edzené le...
2020. dec. 2. 08:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/25 anonim ***** válasza:
0%

A semminél jobb, és vannak izomcsoportok pl mély hátizmok amik felhúzásban dolgoznak, amiknek kell egy hét regeneráció kiadós edzések után.


Izolációs gyakorlatokat végezni heti 1x értelmetlen, sok fejlődés nem lesz.

2020. dec. 2. 11:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/25 A kérdező kommentje:
Van aki szerint a mély hátizmokat heti 4-5x is kell edzeki
2020. dec. 2. 12:26
 9/25 anonim ***** válasza:
43%
Hiába pontoz le a sok tudatlan izomtalan bcaa szökevény, nincs az az izomcsoport, ami 168 órán át regenerálódik. (A gyengébbek kedvéért ez 1 héttel egyenlő óraszám) Az anabolikus folyamatok nagy hányada már 48 óra alatt is bőőőőven végbe megy. A 2# es voltam, sok szeretettel. :)
2020. dec. 2. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/25 anonim ***** válasza:
100%

A stílus maga az ember...kedves #2es...


Kérdező.

Mi a cél?illetve mennyi időt fordítanál rá?

Persze,hogy jobb a heti több edzés és más-más gyakorlatokkal bombázni az izmokat,ha annyi időd van mint azoknak akik ebből élnek.

2020. dec. 2. 14:39
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 3 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!