Mi értelme van ugyanarra az izomcsoportra szuperszettezni?

Izomtömeg növekedés szempontjából semmi értelme, erőfejlesztésre meg teljesen alkalmatlan. Vagy úgy csinálják, hogy nem edzenek bukásig az első gyakorlatnál, vagy pedig úgy, hogy a másodikat könnyebb súllyal nyomják.

Erő-állóképességre lehet így edzeni, meg ugye van aki szereti hogy szétdurrannak az izmai 1-1 szuperszett után. Erre jó másra nem túlzottan. Van aki szerint ettől izmosodni fog, nos ő szellemi fogyatékos. Van olyan is, aki ritkán 1-1 ilyen edzést nyom, mondván "sokkolja" vele a testét, mert abban hisz, hogy ettől jobban fog nőni. Erről már nem tudok nyilatkozni.