Annak van értelme hogy minden héten kiválasztok 1 izomcsoportot és ekkor több szénhidrátot eszek azon a napon vagy ekkor túl gyorsan hízok?

Nincs értelme. A regenerációt nem tudod extra kalóriával gyorsítani, ha egyébként is tömegnövelésben vagy. Ilyenkor nincs értelme szénhidrát töltésről beszélni, hiszen egyébként is töltve vannak a glikogén raktárak.

Igazibol ez az allitas teves. Nagyobb kaloriaplusszal jobb a regeneracio jobban telitett a glikogen erosebb vagy.

Jaj Marcii, már megint vitatkozol... :) Ha a glikogén raktárak tele vannak, akkor nem lehetnek még jobban tele. Én olyan étrendre értettem, ahol annyit eszik az ember, hogy ez fennálljon.

Szerintem meg te mondod rosszul. Egy határ után már nem tudja a plusz kalóriát beépíteni a szervezet. Ezért zsírosodik gyorsan az ember, ha túl nagy a kalóriaplusz. Nem olyan bonyolult ez. Én még mindig egy ilyen szintre belőtt étrendről beszélek. Ha ennél tovább növeled a kalóriát, semmit nem nyersz vele, csak zsírosodsz.

Valamennyit nyersz csak nem eri meg mert tobb zsir jon. De sajnos nincs ilyen eles hatar. Epp ezert ha valaki szalkasan akar tomegelni 1kg/honap annak bele kell torodnie hogy lassabban fog izmosodni viszont dietaznia is sokkal kevesebbet kell majd szoval hosszutavon jol jar.

Ha lábazok több ch-t szoktam enni én is.