fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Itthon edzés hogyan?

Itthon edzés hogyan?

Figyelt kérdés

Leadtam magamról a pár kiló felesleget, most már készen állnék hogy legyen nagyobb kar-, mell- illetve hasizmom. Nem szeretnék konditerembe járni, egyrészt pénzkidobásnak tartom ha itthon is megtudom csinálni például fekvőtámasszal vagy más gyakorlatokkal.

Csak az a kicsi problémám, hogy nem nagyon bírom a fekvőtámaszozást, pl 2 éve suliban max 20-25 darabot tudtam lenyomni ha minden erőmet beleadtam, pedig azért már van karizmom.

Ehhez jönne a kérdésem, hogy hogyan, milyen mértékben érdemes/kell növelni a fekvőtámaszok számát? Illetve még milyen itthon végezhető gyakorlatokat tudtok amig beválltak nektek is?



#izom #edzés #sport #test #gyakorlat #alkat
2020. aug. 25. 19:54
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
34%
Chloe Ting 2 week challange.
2020. aug. 25. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:
51%
Azért otthon közel se tudsz olyan szintű edzést tolni mint egy konditeremben
2020. aug. 25. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 A kérdező kommentje:
#2 Nem akarok 2 hónap alatt két nagy sonkát a felkaromra, csak azért jövő nyárra fejleszteni.
2020. aug. 25. 21:59
 4/14 anonim ***** válasza:
100%
Megnyugtatlak nem leszel olyan könnyen izmos
2020. aug. 25. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 anonim ***** válasza:
91%

Kérdező, ne menj kondiba, csak 2 ajtós szekrénnyé válsz és izmos leszel.

Mehet a fekvőtámasz, szöcskeugrás és a fejenállás otthon, mindegyikből 20-25 ismétlés.

2020. aug. 25. 23:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/14 A kérdező kommentje:
Amúgy mi baj az itthoni edzéssel? Miért nem annyira hatékony?
2020. aug. 26. 09:02
 7/14 anonim ***** válasza:
A hatékonysággal van gond, otthon nincs gép/súlyzó stb tehát nagyrészt csak saját testsúlyos gyakorlatokat tudsz csinálni
2020. aug. 26. 10:19
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
Mindenki csak karokat, melleket meg kockás hasat akar. Vastag lábat miért nem akar senki sem?
2020. aug. 26. 11:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
#8 Sokat bicózok, attól van nekem....😂😂😂
2020. aug. 26. 11:05
 10/14 anonim ***** válasza:
Helyes. Akkor kezd el emelgetni a biciklit és akkor jó felsőtested is lesz tőle.
2020. aug. 26. 11:33
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!