Mennyi idő alatt lesz látható változás ha napi fél órát edzek itthon?
Figyelt kérdés
160 cm magas, 52 kg vagyok, de nem a súly a lényeg, hanem hogy homokóra alakot akarok. Most csak kicsivel keskenyebb a csípőm, mint a derekam (szemből nézve). Minden nap lefekvés előtt fél óra intenzív has-csípő gyakorlatokat csinálok. Közben nagyon nagyon elfáradok, de végzek, pihenek 10 percet és olyan mintha a felét újra tudnám csinálni. Ilyenkor csináljak még, vagy megfelelő ennyi? Most tartok kb másfél hétnél. Elején éreztem csak izomlázat, már nem, hiába emeltem a gyakorlatok számán. Ez gond lenne? És mennyi hétnek kell eltelnie hogy lássak változást? Étrendemen nem fogok változtatni, nem eszem egészségtelenül, inkább megfelelően.
Válaszokat előre köszönöm
2020. ápr. 4. 22:21
1/7 A kérdező kommentje:
elírtam, derekam vékonyabb kicsivel mint a csípőm:D
2020. ápr. 4. 22:25
2/7 anonim 
válasza:
válasza:En egy kis kardiot javasolnek az egesz melle. 1-2 kilo felesleg lehet rajtad. Ha nem izomepites a cel, akkor ezek mellett a gyakorlatok mellett mondjuk minden masnap elmesz futni, akkor formasodsz is es ha szerencses vagy akkor derekad kornyekerol fog lemenni a felesleg.
3/7 A kérdező kommentje:
És hogy kéne elkezdeni? Tehát kb hány percet, megállás nélkül vagy lehet pihenni, mennyi táv az ideális átlagosan?
2020. ápr. 5. 09:53
4/7 A kérdező kommentje:
És akkor az nem igaz hogy otthoni edzés gyakorlatoktól 3-4 hét után mennyit változtak?
2020. ápr. 5. 10:35
5/7 anonim válasza:
Edzz vállra is ha optikailag vékonyabb csípőt akarsz
6/7 anonim válasza:
Amúgy izomlázat nem muszáj érezni. Testvérem rengetegett edzett tizenévesen és miután megtanult rendesen nyújtani soha nem volt izomláza. Viszont ha nem fárasztanak ki a gyakorlatok emelned kell a súlyterhelésen vagy az ismétlések számán
7/7 anonim válasza:
válasza:Nem tudom milyen az edzettsegi szinted, vagy h mikor futottal utoljara...ez a ket fo dolog, amit figyelembe kell venni, amikor elkezdesz futni. Szep lassan, hetrol hetre emelni kell a tavot vagy az intenzitast, kulonben fejlodni nem fogsz egy ido utan. Elso korben menj el egy teszt futasra, hogy lassad hogy allsz eppen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!