11/14 anonim 
válasza:
válasza:Mert sérülésveszélyes.
Sehol nem edzenek 1ismétlésekkel.
Az 1 ismétlést a versenyre kell tartogatni,amikor csúcsot húzol.
A progresszió elérhető az edzési ciklusokban 3,4,5,ismétlésekkel.
A súlyemelők sem 1ismétlésekkel edzenek,pont ezért.
Fika súlyokkal meg semmi értelme nem lenne 1eket emelni.
A fáradás pedig nem az izmaidban keletkezik olyankor,hanem a központi idegrendszeredben.
12/14 anonim válasza:
válasza:Nem tudom, en 15 éve 3*12 ismétléssel csinálom, lassan szabályosan nem megterhelő ha a megfelelő súlyt választod meg hozzá...
Nekem 15 eve pusztan az egészségem és a szintentartás a lényeg, 70kg fölé nem is megyek.
13/14 A kérdező kommentje:
Egy 12 ismétléses felhúzás brutálisan megterhelő lenne. Persze 50 kilóval meglehetne csinálni
Sokan edzenek 1 ismétlésekkel, főleg erőemelők meg súlyemelők
2020. jún. 17. 21:22
14/14 anonim 
válasza:
válasza:200 kilóval is meg lehet csinálni, és én nem érzem olyan megterhelőnek, mint mondjuk +30 kilóval 5-öt húzni. Ennek az oka valószínűleg az, amit az előttem hozzászóló említett: jobban terheli az idegrendszert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!