Fekfenyomáskor kigugrott a vállam, de utána visszakerült. Mit csináltam rosszul?
Figyelt kérdés
Pontosan nemtudom, hogy a vállam kiugrott-e, de éreztem hogy hirtelen az egész bal vállam fekvenyomás közben egyszer csak hátrafelé beklattant (vmi hangutánzó szót kerestem erre). Gyorsan le is tettem a súlyt, utána vissza is ment a rendes helyére. Mit csinálhattam rosszul? (Döntött padon nyomtam fekve). Mire figyeljek oda legközelebb?2020. máj. 27. 11:08
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Vállad nagyon előre került mert nem homorítóttál.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg mindent. Írd be a youtube-ba: powerbuilder fekvenyomás oktatóvideó.
És végezz minden nyomóedzés után innentől arcrahúzást (facepull) hogy megerősödjön a rotátorköpenyed.
3/5 A kérdező kommentje:
Most nézem a videót és tényleg. Nem is tudtam hogy be kell homorítani. Basszus 2,5 éve nem úgy csináltam, és most jött ki az eredménye. Köszönöm a segítséget!
2020. máj. 27. 16:03
4/5 anonim válasza:
válasza:2# az erősíti a rotátorköpenyt? Nahát, nem tudtam! Mit is csinálnak azok az izmok?
5/5 anonim válasza:
válasza:Az előttem írok mindent leírtak én azért ajánlanék még egy gyakorlatot:
Y-emelés ferde padon
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!