Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó edzésterv, elegendő a pihenés?

Jó edzésterv, elegendő a pihenés?

Figyelt kérdés

Hetfo-mell-hat

Kedd-vall-kar

Szerda-lab

Csutortok-piheno

Es igy tovabb

2020. ápr. 4. 13:54

1/3 anonim

válasza:

Ha haladó lennél (évek óta edzenél), akár jó is lehetne. De nem vagy haladó, mert akkor nem itt érdeklődnél. Kezdőknek heti 2-3 teljes testes edzés javasolt.

2020. ápr. 4. 13:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Ez egy kifejezetten jól periodizált osztott edzés haladó szinten. De ahogy az első válaszoló is célzott rá, egy már kialakult, jó minőségű edzéskultúrával lenne az igazi. Ettől nyugodtan kipróbálhatod. Esetleg a láb edzést cseréld fel a váll-karral.

2020. ápr. 4. 14:17

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

De hol van itt az edzésterv?

2020. ápr. 4. 14:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Szerintetek ha push/pull/leg edzéstervet kezdtem el, mondjuk hétfő push, kedd pull, szerda leg, akkor utána tartsak pihenőt, vagy csütörtöktől újra az egész?

Heti 40km hónapokon keresztül elegendő félmaratoni felkészüléshez? (Heti 5 edzésnap, a "hosszú" futás hetente egyszer 85 perc)

Ez jó edzésterv? Elegendő a mennyiség?

Üdv! Valaki írna esetleg egy kezdő workout-os eddzés tervet? Kb 45-60 perc-re elegendő és olyat ami normális?

Jó ez a testépítő edzésterv? Bicepszre elegendő 1 héten 1 nap, vagy növeljem ezt?

3napos bontott edzésterv, szerintettek jó? Elegendő ygakorlat van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!