2g elég testsúly kilógrammonként ha csak a 70%-a állati eredetű?

#17 Van, de ha kiegyensulyozottan taplalkozol nem lesz belole gond.

Mint irtam, tobbnyire az esszencialis as-ak fogynak el eloszor, es ha azok elfogynak hiaba kering a veredben akar 30g nem esszencialis aminosav is, nem fogja tudni a szervezet izomepitesre hasznalni, hanem energiakent elegeti, mintha glikogen lenne. 70-30% arannyal nem lesz olyan gond, hogy szamitana, esetleg forditott esetben mar elofordulhat.