Hány gramm szénhidrátot fogyasszak testsúly kilogrammonként? Nehezen hizó alkat vagyok.
Figyelt kérdés
2015. szept. 11. 19:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:annyit amennyitől megvan a havi max 1kg súlygyarapodásod.
2/3 anonim válasza:
válasza:Testsúly kilogrammonként naponta 4gramm szénhidrátot nyugodtan elfogyaszthatsz. De ne édességekben vedd magadhoz a napi szénhidrát mennyiséget, hanem rizsből, zabpehelyből zöldség gyümölcsből álljon. Ha mégsem gyarapodna a testsúlyod, akkor naponta mehet az 5gramm. Ezenkívül szükséged van még testsúly kg naponta 2gramm fehérjére. De ne akarjál mindenáron hízni, hanem álljál rá inkább a súlyzós test edzésre a tömegnövelésre. Tehát a testsúlyodat izomban vedd fel az edzéseid alkalmával.
3/3 A kérdező kommentje:
Már elkezdtem pár hónapja a sulyzós edzést,csak eggyik barátom mutatott egy kalóriakalkulátort ahol testsulykg/8g szánhidrátot irt ami szerintem sok,gondoltam itt is megkérdezem
2015. szept. 12. 08:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!