Tudnátok tanácsot adni hogy férfi létemre a testemen lévő zsírt hogyan dolgozzam le?
Figyelt kérdés
16/F,175 cm,63kg vagyok, de a testem a súlyomhoz képest elég dagagtnak látszik annak ellenére hogy heti 4-szer másfél-két órát úszom.Főleg a mellemen és a hasam alján rakódott le a zsír,tudom hogy nincs helyi zsírégetés,de ha tutok jó edzéseket ezekre a részekre azokat is megköszönöm:)2015. ápr. 6. 22:01
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Diéta. Cukrokat, rossz szénhidrát forrásokat kerüld el. Rizs, csirkemell, saláta, zöldségek... zabpehely, joghurt, túró, tojás, lazac, tilápia.. ilyen kajákon gondolkozz. Még a krumpli is mehet óvatosan vagy a durum tészta is teljesen jó :) Fő a változatosság, mert hamar megunod. A csokoládét és a chipseket zárd ki a fejedből és a boltokban lehetőleg a hűtő(húsok, zöldségek+rizs) felé koncentrálj, ne pedig az energia italokat vedd le a polcról..:) Kérheted a szüleid támogatását is. Vegyél erőt magadon és mondj le a nassolásról, mert nem a cukrokkal kell jól laknod. Maga az edzés kevés a helyes táplálkozás hiányában a "tökéletes alak" eléréséhez.
Sok sikert!
Edzésterveket bodys oldalakon találhatsz.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a normális választ,megfogadom a tanácsodat:)
2015. ápr. 7. 16:50
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!