Ti biciklizéskor teljesen körbetekeritek a pedálokat, vagypedig egyik lábbal lenyomjátok, másikkal felhúzzátok?

Most ezen nagyon röhögnöm kell, ahogy elképzelem. Tudsz te biciklizni ?:D

Ez kb az a szint, mintha sétánál kétszer lépnél a bal lábaddal.

Itt kb. ezzel próbálkoznak (9 másodpercnél):

https://www.youtube.com/watch?v=EW7jQ2Al3ok

"A kerékpárpedált nem érdemes FOLYAMATOSAN tekerni, mivel az így meglehetősen fárasztó dolog hosszútávon, és felesleges energiapocsékolás."

? :D

Az ilyen hozzáállású bringásokat hangról ki lehet szúrni, jön és azt hallom: zzz...zzz...zzz

Ez éppen a tipikus "izomból tekerés" és épen a rutintalan bringások jellemzője.

Minden kerékpáros edzőprogram legalapvetőbb és legfontosabb pontja megtanulni a körmozgást. A pedál körbe jár, nem fel-le, ha a kört nem használod ki azzal hatásfokot vesztesz.

Épphogy a pumpáló tekerés az energiarabló és tipikusan azok hibája szokott lenni, akik előnytelenül alacsony pedálfordulathoz vannak szokva.

Nagyon hasonló hiba a hosszú lejtőkön pedálforgatás nélküli szabadonfutás, azt hiszik sokan, ezzel energiát spórolnak, pedig nem, ez a terhelés nélküli pedálforgatás lenne az, ami biztosítja az izmok frissülését két terhelés közt, ha kihagyod, hamar jön a fáradtság, lemerevedés és görcs.

Ezek azok a téveszmék, amikről a kerékpáros edzőprogramokban első körben leszoktatják az embert.

"Éshát ha bringázás közben egyenletesen támaszkodik mindkétoldali pedálra a láb, akkor a "felesleges" oldalon HÁTRÁLTATÓ erőhatás keletkezik,ami szerintem nem egy ideális dolog."

Valamit nagyon nem értesz.

Nem a két pedált egyszerre lefelé kell nyomni, isten bizony, nem bántásból, de megdöbbent, hogyan lehet a körmozgást így értelmezni.

Mindkét pedált körben járatod, tehát a holtpont után hátul járó pedált felfelé húzod, NEM LENYOMOD!

És az erőkifejtésnek követnie kell a kört, nem csak függőlegesen felváltva pumpálgatni.