197cm magas vagyok 18eves es 120 kilo. Fogyni szeretnék. Delelőtti 11 orakor 25 perces edzes es 9orakor este 30 perc futas eleg hogy fogyjak a combomrol derekamrol?
Figyelt kérdés
Magas vagyok es eloszlik rajtam, szoval nem vagyok valami nagyon dagadt, de csunya a derekamon, combomon az a zsir es be akarok iktatni egy hegyen futast is ( de legalabb ez puha fold es nem terhelem meg magam annyira(sulyom nagy) es ezt a futast 3-4 ora kornyekere tervezném delutan.2017. jún. 14. 12:25
11/13 A kérdező kommentje:
Koszonom!:) de ez bonyolultnak tünik.. 120 kilommal estenkent ha futok a terdem megjobban ropogni fog.. már igy is.. es szúr. Esti 25-30 percet futottam. Most akkor a leirtak alapjan fussak tobbet? Mondjuk 1 órát?
2017. jún. 15. 13:46
12/13 anonim 
válasza:
válasza:Elképzelhetőnek tartom, hogy nem melegítesz be futás előtt. Az hiba volna. Bemelegítés nélkül 5 perc futás alatt is pontra teheted a térded. De én sokallom a napi 2 futást. Inkább fuss kétnaponta, és mondjuk 60-70 percet. előtte bemelegítés, utána nyújtás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!