Este felé 90 a pulzusom nyugalmi állapotban, hogyan vigyem lejjebb? eddig 71 volt most 2 napja magas.

Stressz, gondolkodási hiba, túlzott vagy / és intenzív ráfigyelése valamire, aggódás, érzékenység, túlbonyolítás -> testi / lelki tünet(ek) megjelenése.

Elfogadás, relaxáció, ok és következmények tudomásulvétele, egészséges gondolkodás kialakítása, hatékony megoldások -> visszaáll annyira a pulzusod, amennyire jó, hogy visszaálljon.

Érdemes elfogadni, hogy a pulzus is folyamatosan változik pl. stressztől, étrendtől, sportolástól, gondolkodási hibától stb.

Amire figyelünk, azt felerősítheti a szervezetünk.

A Te választásod, mit szeretnél magadban felerősíteni: pl. pszichés zavart, betegséget, ill. pszichoszomatikus betegségek kialakulását vagy egészséges hozzáállást, viselkedést, gondolkodást.

Összefoglaló tanácsok: könyvek olvasása önismeretről, hatékonyságról, pszichoszomatikáról, stresszről, autogén tréningről, elfogadásról, gondolkodási hibákról, elhárító mechanizmusokról, hipochondriáról, pozitív gondolkodásról pl.

Vagy a nyugalmat választod vagy a rossz közérzetet és hidd el, ez a saját döntésed, nem pedig egy rajtad kívülálló körülmény döntése.

Sokkal egyszerűbb minden, mint amennyire most gondolod...

Amúgy meg ügyi voltál, amiért elmentél fogorvoshoz.