Mennyi fekvőtámaszt kell nyomni ha az erőmet akarom növelni? (Bővebben lent)

Figyelt kérdés

Sziasztok.Én először az erőmet szeretném növelni utána az állóképességemet.Az erő növeléshez a fekvőből mennyit kell lenyomni?A fekvő több fajtáját csinálnám: szűk,széles,és a rendes fekvő vagyis a vállszélességű.De ha az erő növeléséhez kevesebb fekvőt kell megcsinálni akkor tudom,hogy kell nehezíteni.Mellette csinálnék tolódzkodást,haspért,felülés stb... A huzódzkodás még nem megy. :(

#mell #izom #edzés #sport #gyúrás #testépítés #test #tömegnövelés #gyakorlat #fekvőtámasz

2013. máj. 24. 07:17

❮ 1 2 3 4

31/31 anonim válasza:

Érdemes először növelni az állóképességet,és utána az erőt.

Ha már megvan a jó vérkeringés,erős inak,ínszalagok,utána más sokkal jobban fognak menni az edzések,és gyorsan fog nőni az erőnlét.

2013. jún. 9. 21:08

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2 3 4

Kapcsolódó kérdések:

Vsr 10 airsoft snipert lehet házilag növelni az fps-ét?

Napi hány fekvőtámaszt csináljak ahoz h erősebb legyek és hogy fogyjak egyben? Nem akarok izmokat növelni hanem ami van az erősebb legyen.

Milyen edzéstervvel tudnám a hátizmomat növelni? Fekvőtámaszt szoktam csinálni azt úgy tudom mindent erősít de jó lenne ha erősebb lenne meg nagyobb. üdv

Ütés erejét milyen gyakorlatokkal lehet növelni, és számít-e, ha vki súlyzózik, vagy inkább hátrány?

Szevasztok. Már 5 hónapja thai boxolok és jövőhónapban mennénk edzőmérkőzésre a csapat pár tagja. Hogyan tudnám növelni az ütőerőmet?

Brutal Cre-ATP-t szedek Ha 1hónap alatt a napi 2szem (a leírtak alapján) nemdobott szinte semmit, akkor lehet növelni a 2szemet 4re?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Extrém sportok kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!