Szevasztok. Már 5 hónapja thai boxolok és jövőhónapban mennénk edzőmérkőzésre a csapat pár tagja. Hogyan tudnám növelni az ütőerőmet?

Az alkar edzésével.

Ne csak a kezeddel üss! Az nem elég...add bele a csipődet is, legyen benne az egész tested az ütésben! Leginkább az ütésed pontosságára edz! Egy pontos ütés az álra nagyon erős lehet,akár K.O! Sok tippet tudok még adni hogyan gyakorolj! Van kedved irj privátban,szivesen segitek

Zsákolással.

Vegyél két db. egykezes súlyzót. Dobj rájuk egyenként 5kg-ot. Árnyékbokszolj 4×12 percet. Be fogsz sz*rni. Regenerálódás után erősebb leszel!

űegyébként bruce lee csinált ilyen edzést h ha az ütő erejét akarta növelni akkor nagyobb súllyal lassan ütögetett (árnyékboxolt) De ha a gyorsaságát akarta növelni akkor kis súlyzóval minnél többet és gyorsabban.