Nem fejlődök miért?

2 hónapja ( heti 2x edzettem) most kezdtem a 3. hónapomat a konditeremben és most már heti 3 szor járok egy héten.

Kondizás előtt szálkásítottam, de mostmár megnöveltem a kaja bevitelt megpróbálok napi 4-5 étkezést beiktatni (pl csirkemell,rizs.tészta,túró,hal..stb amiben van sok fehérje + protein turmix)

Mégis a bicemszem nem nőt. De miért?

Mellizmaim fejlődtek eg y keveset + talán a tricepszem.

Erőnlétben érzem a változást + jött fel 2-2,5 kg is

Mit csinálhatok rosszúl,hogy a bicepszem nem nőt semennyit cm ben?

Tippeket kérek amiket alkalmazhatok :)

Előre is köszi mindenkinek

Ui: 20 éves vagyok, kreatinnal próbálkozzak vagy ne? ha igen melyiket ajánljátok ?