Mitől fejlődök gyorsabban, kis súllyal többször, vagy nagyobb súllyal kevesebbszer? (kondi)
Figyelt kérdés
2010. aug. 27. 20:21
1/6 anonim válasza:
Hát szerintem attól függ, hogy szálkásítani vagy izmot növelni szeretnél ?
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Nagy súly kevés ismétlés.Szálkásításhoz és tömegnöveléshez is ez kell
3/6 A kérdező kommentje:
tömegnövelés a célom, szóval nagyobb súly, kevesebb ismétlés, köszi=)
2010. aug. 27. 20:51
4/6 escrogar válasza:
válasza:5x5-ös ismétlés optimális kezdő tömegnöveléshez.
5/6 escrogar válasza:
válasza:és használd az 1RM-ed (az a súly, amibe max. egyszer bírsz belenyomni/húzni) 70%-át kb. aztán majd meglátod ez sok vagy kevés, a lényeg, hogy a végére kifáradj rendesen :)
előző votlam
6/6 A kérdező kommentje:
értem, kösz;)
2010. aug. 28. 01:24
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!