Mennyi idő parkour/freerun-hoz a kondi (0-rol)?

szeretnék pk-zni és ahoz kell izomzat is. mennyi idő azt kifejleszteni? hasizombol elég sok megy hátizombol is kézen álás felnál v ha fognak ((h ne döljek el)) max másfélperc körül ezek nélkül félperc,perc körül ((egyensuly =/)) futni a negyed óra megy fekvőböl 20-30 megy ((azért irtam, hogy pontosabban lehessen leirni)). menyi idő és menyi a havi bérlet 1 edzőterembe? vagy ha ehez nem kell kondiba járnom akkor légyszives irjátok le, hogy mit kell csinálnom. előre is köszönöm