Hogyan lehet kigyúrni az alkaromat? és a hasamat kockásra?
Figyelt kérdés
mennyi idő? milyen gyakorlatokkal lehet?és mennyit kell naponta?2011. okt. 29. 09:54
1/6 anonim 
válasza:
válasza:nekem 1hónap után már elég szépen látszódtak a kockák
2/6 A kérdező kommentje:
milyen gyakorlatokkal?
2011. okt. 29. 11:50
3/6 anonim válasza:
én sima felülést csináltam és 1 hónap alatt megvt 3 kocka, am napi 10-20at csináltam
4/6 anonim válasza:
válasza:Napi 10-20 felülés az még ált. iskola 2. osztályban is kevés. Ne vezessük félre a kedves kérdezőt!
Amitől "kockás" lesz a hasad, az rengeteg aerob edzés (magyarul futás, ugrókötelezés stb. minden mennyiségben), és diéta (főleg, ha túlsúlyos vagy). Emellet persze nem árt, ha csinálsz felülést, lábemelést, lebegőülést, amennyit bírsz.
5/6 anonim válasza:
válasza:1.vok sima felülés fokozatossan(1hét 20,2hét 25 utána 50),meg néha felülésből oldalra fordulás enyi...
6/6 walholl 
válasza:
válasza:Alkar: Fordított fogású bicepsz gyakorlatok, csuklóbehúzás. Ezekkel tudod fejleszteni.
Nincs egységes mértékegység az izom/hónap/delikvens a négyzetenre. Edzzél rendesen, kajálj rendesen, meg fog látszódni. Előbb-utóbb.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!