Mi az a tejsavófehérje? Folyton előkerül de sosem tudom

Tejsavóból kivont fehérje, ennyire egyszerű.

Ha lehet, izolátumot válassz 90% fölötti fehérje tartalommal. Főleg szálkásító diéta alatt, mert akkor vigyázni kell a ch bevitellel.

Illetve az izolátum gyorsabban felszívódik. A tejsavó hátránya, hogy nagyon drága, ezért inkább edzés után érdemes inni, én másik alkalmakkal kevert fehérjét fogyasztok. Olcsóbb, és nem profi szinten nem lehet nagyon különbséget érezni.

Egyébként nem lett volna nagy dolog beírni google-be :)