Futásban milyen gyorsan lehet fejlődni?

fejben dől el a java.

Ez adottságtól függ nagyban. Én a félmaratoni időmön 2,5 év alatt 32 percet javítottam. 2:08-ról 1:36-ra, átlag heti 35-40 km futással. Maratonon látványosabb a fejlődés, mert 4:54-ről 1 év alatt 3:49-re, de ott az első maratonom még csak arra ment, hogy túléljem, direkt óvatos tempót választottam. Valószínűleg most már tudnék jobbat is, de már másfél éve nem futottam reálisan értékelhető maratont (vagy 30 fok fölötti hőség volt, vagy edzetlenül mentem el)