Tömegnöveléskor tojásfehérjét sülten, főve vagy nyersen együk?

Mert a testépitők összetett szénhidrátokat ehetnek.

A cukor, a fehér kenyér, a lisztes dolgok, a tészta, az egyszerü szénhidrát.

Az egyszerü szénhidrátok meg zsírba mennek, nem pedig izomba.

Cukrot is kizárólag edzés után javallott, és abból is gyorsfelszívodásu cukrot.

De van olyan tészta és kenyér is ami összetett, ilyen például a teljes kiörlésü tészta és kenyér....

Drága, szinte fekete és nem olyan finom... de azt eheted.

micsoda,tegyük felé eszel 700 gramm csirkét/ nap azt moind rántva viszed be?az ku.va sok liszt és ku.vára nem jó

rántott csirke heheheh ne viccelj már

na jó végeztem a gyakorikérdésekkel

ha valaki segíteni akar azt is lehülyézik,nem tudom ezeket a kérdéseket mért ide teszik fel,talán agyakori kérdéseken sok izmos ember van?:) kétlem