Tömegnöveléskor általában heti kétszer szokás lábra edzeni. Ha én három lábedzést végzek hetente, az mindenképpen túledzést okoz?
válasza: válasza: válasza:Az edzésenkénti terheléstől függ az, hogy hány edzést tarthatsz. Ha bukásig szétgyilkolod, akkor heti egy elég.
Ha képes vagy ésszel kontrollálni a terhelést, nem meríted le az idegrendszeredet, akkor lehet többször is. De a több edzés inkább az erőnek kedvez. az izomnövekedéshez szükséges hipertrófia nagyobb volumennel érhető el, ehhez meg ritkábban kell edzeni.
ha testépítessz, akkor max 2 lábedzést tarts hetente, de én inkább egy felé tendálnék.
válasza:Nagyon köszönöm a világos válaszokat, akkor marad a két súlyzós lábedzés hetente.
A felmerült kérdésekre a válaszom, hogy minden izomcsoportra heti kétszer edzek súlyzókkal a hasat kivéve, amire háromszor, és ezt a fajta edzést más jellegű mozgás mellé, csak kiegészítésként végzem, az extrém, testépítői szintnél jóval kisebb mértékű izomtömeg-növelés céljából.
Még egyszer nagyon köszönöm a válaszokat, mindegyikőtöknek!
válasza:Ó, az jó! Nagyon köszönöm a választ, akkor tehát nyugodt szívvel iktatom be a harmadik lábedzést.
Bocsi, teljesen jogosan szóltatok le, elsőre nagyon kevés információt közöltem, már az elején le kellett volna szegeznem, hogy más a fő irány számomra, mint maga a testépítés.
Még egyszer nagyon szépen köszönöm!
További sikeres edzést kívánok Nektek!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!