Mennyit tudnék formásodni?

A nyári szünet remek alkalom arra, hogy életmódot válts, belekezdj valami új sportba. Nem kell megosztani a figyelmed, energiád, a mozgásra tudsz koncentrálni. Ha erősödni, izomtömeget felszedni szeretnél, heti három erősítő edzés igazán hatásos, közte 1-1 pihenőnappal. De a pihenőnapokon is csinálhatsz valami más mozgást, pl. úszás, ami az izmok ellazításában is segít. Figyelj az egészséges táplálkozásra. Erősítés előtt alaposan melegíts be és a nyújtásról se feledkezz meg. Ha más jobban belejössz, különböző sportágakban naponta többször is edzhetsz, egyet délelőtt, a másikat délután. Sok sikert! Hajrá!