Mennyit, hogyan kell ennem és edzenem hogy ilyen fenekem legyen és mennyi idő kell hozzá? (Képpel)
Szeretnék szép kerek izmos feneket mint minden nő és fogalmam sincs hogy hogyan csináljam.
Sok body builder lánynak a fehérjeportól meg mindenféle szintetikus cucctól van izmos kerek feneke de szerintem meg lehetne oldani all natural is.
Motivációm az van hozzá bőven, pénzem az sajna nincs de ennek ellenére úgy érzem képes vagyok rá csak kéne egy kidolgozott edzésprogram/étrend.
Jelenleg 177 cm vagyok és 56 kg, a fenekem kerek de inkább zsírból áll mint izomból :(
Valaki tudna segíteni hogy ő mit eszik/evett?
Olvasgatok neten gyakorlatok, ismètlésszámok után de nemhiszem hogy '2 hét alatt álomfenék' cikkekből bármi értelmeset ki lehet halászni.
Mindenkinek minden építő jellegű hozzászólást köszönök
18/L
válasza: válasza:
válasza:A fehérjepor naturál, ami meg nem az, ahhoz te nem jutsz hozzá.
Pénzed nincs, pedig kell, mert az étel pénzbe kerül. Mondjuk lehet nem többe, mint amennyit most eszel, és elég átcsoportosítani, de nem biztos.
A lényeg annyi, hogy zabálj és guggolj. Meg olvasd el a többi 42515612421 ugyanilyen kérdést.
Félreértettétek a képen látható fenék koránt sem az enyém😂😂
Ez a példa hogy milyenre szeretnék szert tenni
Azért köszi mindenkinek❤
válasza:Felhúzás, reverse lunge +kábeles lábemelések a programodba beillesztve.
Kajálást meg nem kell túlkomplikálni, legyen meg a kalória és kész, ha tiszta, többségében nem agyonfeldolgozott élelmiszereket fogyasztasz, rendben lesz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!