Szeretnék fogyni és formásodni, de túlságosan ég a fejem segítséget kérni, pedig úgy érzem, szükségem lenne rá. Mit tegyek?

Nem szép dolog, hogy erre a kérdésre majd egy napig nem jött válasz!

Az elhatározás dicséretes, ha végre van időd a két gyerek mellett magaddal is foglalkozni, akkor hajrá! Csak jól jöhetsz ki belőle!

Az inzulinrezisztencia miatt mindenképp egyeztess orvossal - aztán kezdj bele valamiben, ami tetszik neked! Ekkora túlsúllyal általában az úszást szokták javasolni, de benned szerintem még túl sok a gátlás, semhogy úszódresszt húzz és beugorj a medencébe.

A futás a térded miatt nem megy, meg komoly súllyal eleve nem is szokták javasolni.

Esetleg mit szólsz a kerékpározáshoz? Az nem bántja a térdet, fel lehet öltözni, az intenzitását tényleg magadnak szabályzod. Igaz, most pont jön a tél, sötét van és hideg, meg esik, de azért általában találsz heti pár napot, amikor el lehet menni 1-1 órára. Vagy pl. kisebb vásárlást is el lehet így intézni.

A kinézeted pedig ne zavarjon, aki tesz magáért, az már elismerést érdemel. Vörös fejjel, rengő hájjal, zihálva, izzadva, de tesz magáért. Szégyellje magát az, aki a sörkert teraszáról nézi a futókat, ő meg a pultig nem tud elmenni légszomj nélkül!

Szóval hajrá!