Mit egyek edzés előtt és után?
Figyelt kérdés
Edzés előtt csak fehérje kell? Könnyen emészthető? Vagy szénhidrát?
Utána pedig gyorsan felszívódó szénhidrát és fehérje? Milyen fehérje? Miből mennyi?
Átmozgatós részbe kezdek majd bele, ha ez számít valamit.
2018. ápr. 19. 22:51
1/3 A kérdező kommentje:
Ja, és mikor étkezzek az edzéshez képest? Előtte 1 órával, utána fél órával jó? Edzés utáni étkezés lehet vacsora?
2018. ápr. 19. 22:52
2/3 anonim válasza:
Alapvetően azt szokták mondani hogy edzés előtt szénhidrát hogy legyen erőd edzeni, utána meg fehérje ami be tud épülni. De persze ez nem ilyen fekete fehér. Annyit egyél amennyi jól esik, és a kiszámolt makróknak is megfelel. Edzés után nem kell egyből rohanni enni, de azért ne éhezz órákon keresztül. Edzés előtt úgy egyél hogy ne lötyögjön a hasadban, mert az nagyon hátráltat, de ezt érzed hogy hány órát jelent.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:Minden étkezés tartalmazzon fehérjét zsírt szénhidrátot is.
Edzeni meg akkor kell menni, mikor érzed hogy lement a kaja. Edzés utána meg akkor eszel, amikor éhes vagy. Nem bonyolult. Figyelj a szervezetedre. Nem véletlenül vannak benned azok az ösztönös érzések.
A lényeg ès csak ez számít, legyen meg az napi kiszámolt összbevitel. Persze kezdetben nem fogod tudni, de lőj be valamit, aztan majd alakítod. A kezdet mindig nehez szokták mondani. Ebben sincs kivétel ha valaki rendesen akarja csinálni. Első a tanulás
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!