Küzdősport előtt milyen pörgetőt/vitamint érdemes használni?

Glutamin, bcaa stb Ezek aminosavak. Feherje az aminosavakbol epul fel. Nagy lehuzas az egesz. Megiszol egy adag feherjet vagy bekapsz egy csirkemellet es ugyanott vagy. Csak nem egy aminot ettel, hanem volt mellette meg 19 ami kell, plusz ertekes tapanyag.

Jol irta az elozo. Izuletvedo, egy combosabb multivitamin+omega 3. Havi egy alkalommal ihatsz porgetot, ami igazabol 3 adag kavenak megfelelo koffein+ nehany aminosav.

Nem, a citrulin malat egy NO fokozo, pl mint az arginin. Nagyobb a verboseg az edzeseken es ennyit tudnak. Meg szexnel kemenyebb az erekcio es tovabb tart:D

Zsiregetok, porgetok stb ezekben mind-mind megadozisu koffein van. Ez stimulal, a tobbi placebo. 5 gramm kreatin is placebo. a kreatin akkor er valamit, ha felhalmozodik az izmokban. Ha neha valaki megiszik 5grammot de ihat akar 10et is, semmi nem lesz max. bebeszeli maganak.

Rengeteg ilyen agyonhypolt szart kiprobaltam.

Aminek valoban van erezheto hatasa az a beta alanin (jobb allokepesseg) min 5gramm, koffein (ez porget), arginin/aakg/citrulin malata/ ez segit durranni (de ez kuzdosport edzesen nem elony), panax ginseng kivonat minimum 150g, kb mint egy fel kave csak tovabb hat, kreatin kuraszeruen szedve (+5-10% eronovekedes).

Hmb, bcaa, glutamin, karnitin egyeb "zsiregeto hatasu" novenykivonatok mind placebo bullshitek, nagy reklammal es nulla hatassal.