Mire figyeljek edzés/kondi előtt és után?
Figyelt kérdés
A héten el szeretnék végre kezdeni rendesen boxolni (heti 3/4x 2 óra) és esetleg még melle 1-1 alkalommal edzőterembe is menni. Fő célom igazából a fogyás, de a box, mint hobbi is érdekel, ezért választottam azt.
A kérdést értem én például, hogy: edzés után mit kell enni/inni, hogy eredményesebb legyen (pl. fehérjét), előtte esetleg mit kell enni, vagy pont mit nem, és a többi.
17/L
2017. jún. 18. 20:41
1/1 palilaci 
válasza:
válasza:Edzes utan nem kell feltetlenul mondjuk feherjet inni. Az a por is csak etel, aminek magas a feherjetartalma. Olyan mint egy szelet csirkemell. Nem ettol lesz eredmenyesebb a fogyas/izmosodas, hanem a napi ossz tapanyag beviteltol. Ha fogyni akarsz akkor kaloria deficit kell, ha izmosodni kaloriaplusz. Ergo teljesen mindegy mikor eszel.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!