Tudnátok segíteni nekem edzés és étrend terv kialakításában?

20 éves lány vagyok , nem gondolom , hogy rossz alakom lenne áltlában mindenki dícsér h milyen csinos , formás vagyok. Ezt nem a szorgalmamnak hanem a genetikának koszonhetem. Vékony alkat vagyok nem vagyok hízékony 165 cm 52kg. Viszont valamelyiknap feltűnt hogy eléggé elkezdtem narancsbőrösödni , meg elgondolkoztam , hogy kéne kicsit kondizni, ha nem is èpítés jellegűen legalább megtartani ezt az állapotot (azért ici pici feszesítés rám férne) Milyen edzés tervet ajánlanátok így teljesen "edzésszűzként" ? Valamint szeretnék az étredemre is oda figyelni. A lényeg , hogy fogyni nem akarok egy dekát se inkább 1-2 kg plussznak jobban örülnék . koszonom előre is.