Extrabab kérdése:
Milyen kondis edzéstervet ajánlotok, ha főképp futásra szeretnék rágyúrni de valamilyen szinten a teljes testemet átszeretném dolgozni? 23/F
Figyelt kérdés
2017. ápr. 29. 11:03
1/1 Cortez70 
válasza:
válasza:Neked jó lenne egy heti 3 napos teljes testes terv. Minden edzésen minden izomcsoportra 1-1 gyakorlat, gyakorlatonként 3 munkasorozat. Guggolás, fekvenyomás, evezés, mellről nyomás, bicepsz állva rúddal vagy egykezesekkel, tricepszre tarkóhoz engedés, hasprés, egylábas vádliemelés emelvényen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!