Hogyan fogyjak le 5 kilót?

Figyelt kérdés

Sziasztok , szeretnék szálkás lenni , és a segítségeteket kérném, hogyan érhetném ezt el .

184 cm vagyok, 80 kg 19F . Elég izmosnak tartom magam ,gyakran járok kondizni , és ott 90 kilóval szériázok , illetve 100 kg-t is kinyomom .

Nem szeretnék ennél izmosabb lenni , inkább szeretném , hogy az izmaim jobban körvonalazódjanak , illetve a hasamról szeretném a viszonylag vékony zsírréteget leszedni .

Köszi előre is a segítséget !

#fogyás #szálkásítás #5 kg

2017. nov. 7. 22:33

1/1 anonim

válasza:

Csökkentsd a napi kaját mennyiségét. Ne nagyon, de vegyél ki valamit. Amennyiben a mostani étrendednél és edzésednél nem híztál, úgy a némileg csökkentett kajabevitellel fogyni fogsz.

2017. nov. 8. 11:55

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Valahogy le kellene fogyjak pár kilót! Hogyan kellene spotoljak?

Hogyan fogyjak le 8 kilót?

Hogyan fogyjak le 2 hĂłnap alatt 8-10 kilot?

Ha 4 hétig minden nap kocogok 15 percet akkor lehetséges az hogy fogyjak 5-7 kilót diéta nélkül és ne fogyjam le a melleimet? 14/l

Ha egy hónap alatt le szeretnék adni 4-5 kilót, akkor a rendszeres kondizás mellé milyen étrendet kell követnem, hogy fogyjak?

Hogyan fogyjak le 10 kilót a legkevesebb idő alatt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!