Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hasprés közben nagyon fáj a...

Hasprés közben nagyon fáj a derekam. Miért lehet ez? Valamit rosszul csinálok?

Figyelt kérdés

#edzés #has #derék #fájdalom #hasprés #felülés

2017. jún. 8. 20:22

1/3 anonim

válasza:

térj át láb/térd emelésre amíg meg nem erősíted az alsó hátad.

2017. jún. 8. 20:57

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Szorítsd le a derekad a földhöz, amikor kifújod a levegőt a köldöködet közelítsd a gerincedhez. A lábemelés sokkal jobban terheli a derekad, erősebb hasizom kell hozzá.

2017. jún. 9. 12:00

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 A kérdező kommentje:

Köszönöm a tippeket

2017. jún. 9. 18:34

Kapcsolódó kérdések:

Ha haspréseket csinálok eltűnik a toka is? Vékony vagyok de az arcom kerek, és ha fekszem látszik egy kis toka

Ha heti 2x csinálok hasprést és heti 2x futok azzal mit lehet elérni?

Ha naponta tornázok videókra (kb.10-15 perc) akkor az is meg fog rajtam látszódni, vagy csak ha 40-60 perceseket csinálok?

Napi 80 hasprés és 5x20 guggolást csinálok. Milyen időközönként érdemes pihenőnapot tartani, illetve a hasprést hány részre osszam fel?

Ha csak felülést, hasprést csinálok lehet attól lapos a hasam?

Ha minden nap csinálok x mennyiségű hasprést akkor mennyi idő alatt kezd látszani valami és mennyi idő altt lehet valakinek kockás hasa?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!