Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Ha heti 2x csinálok hasprést...

Ha heti 2x csinálok hasprést és heti 2x futok azzal mit lehet elérni?

Figyelt kérdés

Az állóképességemet szeretném fejleszteni illetve a hasizmomat. Ezekkel a gyakorlatokkal ha rendszeresen csinálom ér valamit? És kezdésnek mennyit javasolnátok hasprésből és futásból? Előre is köszönöm a segítséget!

#futás #hasprés

2015. jan. 27. 20:23

1/1 anonim

válasza:

Arra jó amit kitaláltál,de ha külső változást is akarsz,az nem lesz ennyitől.

Futásra nézz egy HIIT edzéstervet.

Hasra meg több gyakorlat mehetpl lábemelés,plank.

2015. jan. 27. 21:02

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fekvőtámasz, Napi 2X50-net csinálok és ugyan így hasizom meg guggolás. ér ez valamit, leginkább mellizmot szeretnék, vékony, magas fiú vagyok, és szeretnék hamar...

Mennyi idő alatt lehet elérni eredményt ha naponta 100 hasprést,100 törzsemelést,100 guggolást, és fekvőtámaszt csinálok?

Naponta 7x10 fekvőtámaszt,7x20 felülést ehez hetente +1 szakaszt tervezek azaz 8x10,8x20,9x10 . és 5x10 álva váltott kezes bicepsz edzést csinálok. Szerintetek...

Üdv! Tömegnövelést szeretnék elérni (31F 80kg). Jelenleg heti háromszor úszok. Mit csinálok rosszul?

Ha fekvőtámaszt csinálok és csak bicepszre edzek akkor milyen fejlődést lehet elérni?

Ha mindennap csinálok kb 4x25 hasprést és minden másnap 3-4 sorozat bicepszet 1 kezes 10 kilós súlyzóval akkor azzal mit lehet elérni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!