fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » 100 fekvő,100 felülés,100...

100 fekvő,100 felülés,100 guggolás,10km futás / nap valakinek hozott szembetűnő eredményt?

Figyelt kérdés

Youtube-on láttam videókat ezzel kapcsolatban és megdöbbentő változásokon mentek keresztül emberek 30 nap alatt. Tudom, hogy akár lehet mind kamu amit néztem de kíváncsi vagyok, hogy működött-e ez valakinek? Most vettem rá magam, hogy elkezdjem csupán kíváncsiságból, pedig nem nézek ki rosszul meg nem vagyok dagad vagy ilyesmi.


Előre is köszönöm a válaszokat!

20F



#futás #edzés #fekvőtámasz #felülés #guggolás
2017. jan. 6. 12:28
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
Mit értesz szembetűnő eredményen?
2017. jan. 6. 12:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 anonim ***** válasza:

Ránézésre hülyeség. Ha tudnál kicsit logikusan gondolkozni, rájönnél, hogy ez nem növekvő terhelés. Márpedig csak növekvő terheléssel lehet fejlődni. Ezek a gyakorlatok amúgy sem jók se izomépítésre, se erősödésre, a felülés meg még káros is.

Fekvő helyett fekvenyomás, guggolást pedig nagy súllyal kell csinálni.

Remélem kicsit helyretettem a dolgot :)

2017. jan. 6. 12:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 Csiß ***** válasza:
megnézem 100 guggolás után a 10 km futást :D gl
2017. jan. 6. 12:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:
gugolás nélkül 300 fekvővel 200felüléssel,~7-8km futással+nyújtás, bemelegítés nekem tökéletes:D
2017. jan. 6. 13:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
Régen sokat jártam futni és csak saját súllyal edzettem és igen sokszor futottam guggolás után. Hozzá voltam szokva és nem volt megerőltető. Mindössze ezt a "kombót" nem próbáltam még így együtt ilyen hosszú távon.
2017. jan. 6. 13:07
 6/14 A kérdező kommentje:

#4-es válaszoló


És neked hozott változást is? Mármint izmosodtál tőle?

2017. jan. 6. 13:08
 7/14 anonim ***** válasza:
Hát én eltunyult életet éltem és mikor elkezdtem még a napi 2km 100 felülés és 50 fekvő is hozott:D
2017. jan. 6. 13:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
de ilyen izé hátra is fekvőzök(nemtom mi a neve xd, tudod mikor így hason fekszenek oszt ugy emelkednek xd) ilyen 20-60 db ot, de sokat nyújtok, sokat :D, meg edzem az öklöm meg 190 magasra feltudok rúgni xD
2017. jan. 6. 13:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 A kérdező kommentje:
xD
2017. jan. 6. 13:29
 10/14 anonim ***** válasza:

Az a baj,hogy már a 100 fekvőnél bukik a dolog,mert aki nem edzett azelőtt az nem fogja megcsinálni,a 10 km futást meg végképp nem.

Ha pedig ezt így simán lenyomod akkor meg tök felesleges.

Kevés az a réteg akiknek ez megfelelő lenne.

2017. jan. 6. 14:13
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!